一、总是很容易沉浸在自己的世界里，我该怎么办？
不要把自己关在一个狭小的空间里，应该到外面花花世界里去闯荡一下，看看外面的世界多精彩，这样就能够激发自己的心致，心情豁然开朗。
二、在做自己喜欢的工作和事情时,产生的一种不知道时间流逝的状态被称之为什么现
在做自己喜欢的工作和事情时，产生的一种不知道时间流逝的状态被称之为flow现象。
flow的现象，即心流现象。
指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。
心流（flow）的概念是米哈里·契克森米哈赖教授首次提出，他在《心流—最优体验心理学》一书中写到，全力以赴的忘我的投入的做一件事情，就是一种“心流（flow）现象”，有人称之为“福流”或“涌流”，指的是完全沉浸在一项吸引人的活动中，时间好像停止，自我意识消失。
进入flow现象的方法：
1、在生物高峰时间工作
如果没有精神，进入心流状态是很困难的。我们需要拥有专注于一件事、且不被分神的意志力。而这种意志力和注意力会消耗我们的能量，所以必须在头脑清晰、精神充沛时做。
如果在精疲力尽时试图进入心流状态，我们会感觉更容易分心，意志力也不够支撑长时间地应对任务，也就不可能再达到心流状态。因此，建议找到自己的生物高峰时间，利用起来。
2、任务必须足够有挑战，但也不能太具挑战性
如果你想达到心流状态，我们做的任务必须足够有挑战性，从而使大脑被充分利用；但也不能太有挑战性，不然会导致挫败感和压力（阻碍进入心流状态）。
就像心理学家米哈里·契克森米哈 （mihaly csikszentmihalyi）在关于心流状态的书中，提出的这模型一样，心流状态和任务的难易程度紧密相关。
三、为什么我总是沉浸在过去的回忆中不能自拔？
每一个人都有过去，而对于很多人来说，过去的回忆非常的美好，所以总是陷入过去的回忆当中，无法自拔。或许是因为当下的生活过于苦难，所以才导致了一个人对于过去的生活一直都没有办法释怀，但是每一个人都应该向前看，如果想要让自己坦然的走出来面对生活，我认为有三个方面。
一、树立一个目标，积极的去完成。之所以总是陷入过去的回忆当中，无法自拔，就是因为当下的生活过于悠闲，没有一个属于自己的目标，不能够积极的去完成它。最好的方式就是树立一个属于自己的远大目标，将这些目标分解成一些可实现的小目标，一步一步的去完成这些小目标。当这些小目标完成了之后，就会让自己获得一个极大的满足感，转移了自己的注意力，就不会再陷入到过去的回忆当中，无法自拔。
二、学会珍惜当下，满足现在的生活。其实之所以会一直在回忆过去，就是因为回忆当中每一个人都会只选择回忆美好的部分，而曾经的痛苦和不堪早已经忘记。所以我们应该做的就是珍惜当下，可能当下的生活在将来回忆起来的时候，也是有着美好的回忆。每一个自己的人都应该展望未来，而不是现在回忆当中，毕竟那已经成为了过去再回忆也于事无补。
三、如果忘不掉，那么就不要忘记。如果对于自己的回忆实在是忘不掉，那么就可以选择，不要忘记，但是要有所选择的去回忆。可以为自己的每一一天空出一点时间，而这个时间可以用来冥想，在这个冥想的过程当中，就可以去回忆自己曾经的美好岁月。该做的事情不要忘记去做，也不要一整天都沉溺于回忆。慢慢的在一个长时间的磨合当中，就能够既回忆过去的美好，又能够与当下的生活形成一种和解。
